자녀가 식사 시간에 음식을 가리지 않고 잘 먹게 하려면 어떤 방법이 좋을까요?
자녀가 식사 시간에 음식을 가리지 않고 잘 먹게 하려면 어떤 방법이 좋을까요? 자녀가 채소나 건강한 음식을 거부하고, 패스트푸드만 먹고 싶어할 때 어떻게 식습관을 개선할 수 있을까요?
아이의 식습관 개선을 위한 방법이 무엇인지 궁금한가봅니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
이러한 교육자료를 통해 교육을 한다면 이전보다는 동기부여가 될 수 있습니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 효과적인 방법입니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
가정에서 아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
자녀가 채소와 건강한 음식을 거부할 때 식사에 재미와 참여를 더하는 것이 좋습니다. 자녀와 함께 요리하며 다양한 식재료를 접하도록 하고, 음식의 맛과 장점을 설명해 주세요. 식사 시간을 가족과의 소중한 시간으로 만들어 긍정적인 식습관을 유도하며 패스트푸드는 가끔 즐길 수 있는 간식으로 제한하는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 한다면 편식을 하면 안되는 이유를 알려주는 것이 먼저 이겠습니다.
아이에게 건강한 식습관을 가지면서 음식을 편식하면 안되는 이유를 설명해 주도록 하세요.
왜 채소과 야채를 먹어야 하는지, 패스트푸드.배달음식.인스턴트 식품을 먹으면 안되는지 그 이유를 아이의 이해를 도와가며 아이의 눈높이에 맞게 설명을 해주면 좋을 것 같습니다.
더나아가 아이와 함께 요리활동을 하는 시간을 가지면서 음식의 소중함을 알려주는 것도 좋을 것 같구요.
아이가 평소에 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 음식을 만들고 준비해 보세요
본인이 준비한 음식에 호기심을 가질 수 있습니다.
잘 안먹는 음식은 다양한 조리법이나 대체 음식을 제공하여 다양한 맛과 질감을 경험하도록 합니다.
안녕하세요.
집에서 부모님이나 다른 가족들이 바르게 먹는 모범적인 모습을 많이 보여 주시는 것이 좋고 건강하고 맛있는 식단을 통해서 아이가 다양한 식재료에 익숙해져 편식하지 않도록 만들어 주시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
보통 아이들은 야채 먹는 걸 좋아 하지는 않습니다 맛이 없기 때문이죠
어른 중에도 야채를 싫어 하는 어른들이 많이 있습니다
우선 아이들에게 야채가 성장하는데 좋고 도움을 많이 줄 수 있다고 교육 하시는 것이 좋습니다
부모님께서도 야채를 즐겨 먹어셔야 합니다 어떤 부모님은 자신들은 야채를 먹지 않는데
아이들만 먹으라고 하는 경우가 있습니다 부모님도 먹지 않는데 아이들이 절대 먹을리 없죠
야채 조리법도 신경 써야 할 것 같아요 아이들은 튀김을 좋아 하니 야채를 좀 튀겨 주는 것이
좋을 것 같습니다