안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리는 운동을 한다고 좋아지는게 아닙니다.
특히나 디스크가 아주 튼튼한 상태라면 복근운동이나 허리근육운동같은 코어운동을 해주는게 도움이 되지만 허리가 안좋다고 표현하시는거보면 이미 디스크 상태가 좋지 않은 상태이고 이 경우라면 오히려 코어운동을 하는게 디스크를 더 찢어놓는 결과를 초래할 수 있습니다.
지금은 운동을 해서 좋아지는게 아니고 요추전만 자세를 잘 유지해 주시는게 디스크의 회복에 가장 중요한 수칙이 되겠습니다.
아래 영상 보시면 아주 큰 도움이 되겠습니다.