연어는 다이어트이 도움이 될까요?
연어로 다이어트 한다는것을 봤는데 연어의 어떤성분이 다이어트에 도움이 될까요? 또한 연어의 하루섭취 권장량은 어떻게 될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
연어는 좋은 성분들이 많죠 염증해소를 하여 혈관질환을 예방하고 오메가 3가 많아요 또한 녹내장을 감소시켜 시력건강에도 좋아요 뼈건강에도 도움이 됩니다
연어를 먹을때 샐러드 소스때문에 샐러드보다 구이로 먹는것이 다이어트에는 더 도움이 되요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
연어의 경우 단백질뿐 아니라 오메가3가 풍부한 음식이기에 다이어트뿐 아니라 당뇨관리, 건강관리 측면에서도 모두 도움이 되는 음식입니다.
