남자로서 자신감이 떨어집니다 활력을 되찾고십어요
밤이 무서워요 20대에 활력을 찾고십습니다
좋은방법이있나요? 요즘 운동은 하지못한지 2년이 넘었고 직장내 스트레스로인해 만성피로에 걸린거같은 느낌을 자주 받습니다 활력을 찾고 십습니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
어떠한 원인으로 그런지 비뇨기과 전문의와의 상담을 통해 찾아보시길 바랍니다.
또한 유산소 운동이 도움이 될 수 있으며 피로도가 있을 경우 피로를 푸는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
정력에 좋다고 알려진 성분들은 고함량비타민B군, 아르기닌, 마카 등이 있습니다. 평소에 술을 잘드신다면 실리마린을 추가해서 같이 드셔도됩니다. 운동도 하시면좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
운동을 포함하여 식단을 조절하시고 증상이 너무 심하다면 병원 방문 후 치료를 하는 것이 필요합니다. 이미 말씀에 운동을 2년동안 하지 못했다고 한다면 당연히 지금과 같이 활력이 떨어질 수 밖에 없습니다. 따라서 운동을 통한 다양한 치료를 해보시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
피로회복과 활력 증진을 위해서는 혈액순환이 중요합니다. 따라서 혈관을 확장하여 혈액순환을 도와주는 아르기닌을 권장드립니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로 체내에서 산화질소를 합성하여 혈관을 확장시키는 작용이 있습니다. 혈관이 확장되어 혈액순환을 개선하므로 조직에 필요한 에너지와 산소가 잘 전달됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
어떤 활력을 말씀하시는지 자세히 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.
일반적으로 몸에 스트레스가 심하고, 에너지활성이 필요한 경우라면 고함량활성형비타민B(비맥스)정도 구매해서 드시는 것이 좋고, 추가로 아르기닌, 칼슘/마그네슘, 비타민D정도 복용 고려할 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다. 그리고 운동도 다시 시작하세요.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
도움이 되는 영양제로는
아연제제와 아르기닌이 있습니다. 종합비타민과 같이 드셔보시도록 하세요.
자신감이 많이 떨어지셨다면 비뇨기과를 방문하셔서 상담 받아보시고 약물치료를 받으실 것을 추천드립니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
만성피로를 겪고 계신 남성분이시라면 우선적으로 충분하 휴식과 함께 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 고함량비타민B군과 밀크씨슬을 꾸준히 복용하시는 것이 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌과 고함량비타민B군을 드셔보세요. 발기가 안된다면 약을 처방받아서 복용하셔도되구요. 운동을 하셔야 근본적인 해결책이되니 근력운동을 꼭 하세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
첫째는 운동 둘째는 충분한 수면시간. 이 두가지가 중요합니다.
유산균+종합비타민+종합미네랄+비타민D를 드시면서 운동을 하시는걸 추천드립니다.
