힘줄 손상시 공부는 어디서 하는게 나을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

오늘 다리가 너무 아파서 결국 병원에 갔는데 힘줄이 손상이 되었다고 하셨어요 근데 제가 중요한 시험이 얼마 안남아서 공부를 해야하는데 원래 다니던 독서실 가서 공부할지 아니면 이번 일주일 동안 만이라도 집에서 해야할지 잘 모르겠어요 독서실 위치는 횡단보도 하나만 건너면 될 정도로 가깝고 집에서 걸어서 5분 정도 걸리는 것 같아요 집에서 하자니 집중이 안되고 계속 딴 짓만해서 고민입니다,,

Answer 1

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 지금과 같은 상황에선 공부하는데 있어서 집중하기엔 제한이 될 수 있습니다.

공부하시기엔 독서실이 가장 좋지만 독서실은 공간 제한이 있고 혹시나 다리가 불편하면 다리를 펴주거나 다리를 올려야 하는 상황에선 불편함이 생길 수 있습니다.

상태에 따라 열감, 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.

당분간은 힘줄 손상의 회복을 위해 충분한 휴식과 무리하게 움직이는것은 좋지않기에 집에서 해보시고 너무 집중이 안되신다면 독서실에 가시길 바랍니다.

당분간은 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

힘줄손상으로인해서 치료를받고있다면 최대한자극을주지않도록하는것이 좋은데요 깁스를한상태라면 상관없지만 그렇지않다면 체중이 지지되지않도록 조심하는것이 좋습니다

좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다~

5분정도의 거리라면 보호대를착용하거나 깁스를하고 독서실로 가도 괜찮을거같습니다 감사하빈다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

힘줄 손상 회복을 위해서는 다리 사용을 최소화하는 것이 중요하지만 걷는 거리 자체는 짧아 큰 문제 없을 수 있습니다. 독서실이 횡단보도 하나만 건너면 가깝고 걷는 시간이 짧아 몸에 무리가 적다면 독서실에서 공부하는 것도 괜찮습니다. 하지만 통증이 심하거나 걷기 힘들면 집에서 휴식하고 공부 시간을 나누어 집중하는 것이 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

다리 힘줄 손상으로 불편이 있으시군요.

힘줄 손상으로 통증이 있으시다면 다리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 산만하게 만드는 것은 모두 치워버리고 집에서 공부하는 것이 불편하시더라도 집중을 하려고 노력해 보시는 것이 공부와 손상 회복에 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 다리 힘줄 손상으로 인해 고통스러운 상황인데, 중요한 시험을 앞두고 계셔서 고민이 많으실 것 같아요.

힘줄 손상 시 휴식과 적절한 치료가 중요합니다. 병원에서 조언 받은 내용을 잘 따르면서 휴식을 겸해야, 회복이 빠를 수 있겠죠. 하지만 공부도 꼭 해야 하는 상황이라면, 최선의 방법을 찾는 것이 중요합니다.

독서실이 가까운 거리에 있어 조금 걸어서 이동할 수 있다면, 잠시 산책하듯 걸어 다니는 것도 도움이 될 수 있습니다. 물론 이동 시에는 다리를 무리하지 않도록 주의해야 하겠죠. 독서실에서의 집중이 더 잘된다면, 짧은 시간이라도 효과적으로 공부할 수 있을 것입니다. 반대로, 집은 좀 더 편안한 공간임에도 불구하고 집중이 잘 안된다면, 스스로 적절한 환경을 조성하기 위해 노력해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 공부할 시간을 정하고, 그 시간에는 다른 활동을 자제하는 방법이 있을 수 있어요.

택할 수 있는 선택지가 있다면 상황에 맞춰 유연하게 선택해야 합니다. 몸 상태를 면밀히 살피면서 무리하지 않는 선에서 최선을 다해보세요.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

힘줄 손상시 거동이 힘드시다면 집에서 공부하시는 것이 좋겠는데요, 집중력을 높여주기 위해서 공부 환경을 조성하시거나 스마트폰을 멀리하는 등 노력을 해주시는 것이 좋겠습니다.

거동에 큰 불편감이 없고 힘줄의 심각한 손상이 아닌 현재 보존적 치료를 지속하며 경과를 관찰하고 계시는 중이라면 무리가 없겠지만, 주치의의 소견은 즐어보시는 것이 좋겠습니다.