안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
건강한 몸을 만드는데 도움이 되는 음식은 꿀을 먹으면 운동선수들이 긴시간 지속적으로 에너지를 공급 받아 혈당과 인슐린 수치가 안정 된다고 해요 꿀은 스피드와 지구력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다 붉은색 채소인 비트는 카페인보다 에너지 증진에 도움이 된다고 하는데요실제로 비트를 먹은 운동 선수는 그렇지 않은 선수들보다 16% 나 더 긴 거리를 자전거 운동을 했다고 합니다 또한 체리를 먹으면서 운동을 하면 통증이 감소 된다고 하는데 체력 손실도 줄어 든다고 해요