뇌건강에 좋은 음식은 토마도.블루베리 .견과류등이 좋다는데 공통적으로 들어있는 성분은 무엇일까요?
노후에 삶의질을 높이기 위해서 뇌건강을 위해서 좋은음식을 먹어줘야 되는데 토마도. 블루베리.견과루 등등 많이 꾸준히 섭취 해줘야 된다는데 어떤성분이 공통적으로 들어 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
블루베리나 토마토 견과류 등에는 각각의 성분이 다른데
함께 먹어주면 서로 상호작용을 하여 좋다고 하는듯 합니다
블루베이에는 안토시아닌이 풍부해 항상화작용을 하며
토마토는 라이코펜 성분으로 콜레스토롤배출과 신진대사를 도우며 이또한 항산화물질로 암예방에 도움이 되구요.
견과류에는 불포화지방과 섬유질, 항산화물질이 풍부하다고 합니다