당뇨에 도움이 되는 간헐적 단식은 어떻게 하면 되나요?
당뇨에 간헐적 단식이 좋다는 얘기를 들었어요.
치료 목적의 간헐적 단식은 일반 사람들이 살을 뺄 때 하는 식사량, 단식 시간 등이 다르겠죠?
어떻게 하면 되는지 알려주세요~
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
당뇨약의 성분에 따라 다르지만 당뇨환자가 끼니를 거를 경우 저혈당의 위험성이 있으므로 권장되지 않습니다. 규칙적으로 일정량의 식사를 꾸준히 하는 것이 혈당 관리에서도 호과적임이 연구결과 보고되었습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당뇨환자에서 간헐적 단식은 금기라고 봐야합니다. 대한 당뇨병학회에서도 권장하지 않습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
간헐적 단식, 또는 '시간 제한 식이'(TRE)는 체중 및 혈당 조절을 위한 식이요법으로 관심을 받고 있지만, 이에 대한 대규모 연구가 당뇨병 환자를 대상으로 부족한 상황입니다. 특히 TRE가 저혈당 및 케톤산증과 같은 위험을 가질 수 있어 당뇨병 환자가 많이 배제되어 연구되지 않는 경우도 있습니다.
TRE는 하루 동안 칼로리 섭취를 6~12시간으로 제한하고 나머지 시간에는 섭취하지 않는 식이요법입니다. 이에 대한 연구 결과에 따르면, TRE와 지속적 에너지 제한 식이(CER)는 12주 동안 체중 감량 및 공복혈당 감소와 같은 성과를 보였으며, TRE는 실현 가능성이 더 높다고 평가되었습니다.
다만, 당뇨병 환자에게 TRE를 권하는 의견은 분분하며 국내외 학회에서도 엇갈린 의견이 나오고 있습니다. 대한당뇨병학회, 대한비만학회, 대한고혈압학회는 간헐적 단식에 대한 합의권고안을 발표하여 TRE를 과체중 또는 비만, 고혈압 성인에게 권장하지 않았습니다. 이는 연구 결과가 모순적이고, 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구가 부족하며, 저혈당 및 케톤산증과 같은 위험 요소가 있기 때문입니다.
아직 의학적으로 확실히 검증되지 않은 식이 이기때문에 주의하시기 바랍니다.