생활
집에서 운동해도 살을뺄수있을까요?
헬스장을 등록할려고하니 잘안다닐꺼같아서
집에서 홈트랑 근력운동을 해볼까하는데 집에서 운동해도
살을뺄수있을까요~집에가면 운동하기가 싫어서 하루하루보내고있네요~
10개의 답변이 있어요!
집에서 운동하기 전에 식단을 우선 철저히 구성해서 먹어야 우선
잉여 에너지가 몸에 쌓이지 않고 단백질을 충분히 섭취해야 운동의
효과도 좋고 살이 찌지 않는 체질을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 나서 근력운동과 스테퍼나 실내자전가 타기 하루 20분으로 시작해서
본인의 체력이나 컨디션에 따라 운동강도를 서서히 늘리면 체지방 감소뿐만 아니라
근력 향상에 도움이 되어 살을 빼는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동과 식이는 평생 지켜야 하는 것이어서 조금만 방치하면 요요현상이 올 수 있으니
긴장하면서 철저히 관리를 해야 합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.당연히 집에서 운동을 한다고 해도 살을 뺄 수 있습니다. 하지만 집에서 운동 한다고 하여도 식단 관리를 정확히 하지 않으면 살을 빼기 어렵습니다. 가장 중요한 것이 식단 관리라고 말씀드릴 수 있습니다. 식단 관리를 철저히 하면서 집에서 고강도 인터벌 트레이닝 같은 것을 하면 살이 금방 빠집니다.
안녕하세요.
집에서 하는 운동으로도 충분히 살을 뺄 수 있습니다. 중요한 것은 운동뿐만 아니라 식단 조절과 전반적인 생활 습관도
함께 관리하는 것입니다.
그리고 집에서 할 수 있는 운동으로 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 체중을 이용한 운동 등 다양한 운동법이 있습니다.
질문에 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다
집에서 운동해서 살을 뺄 수 있나에 대한 질문입니다.
사실 체중 감량을 위해선 식사 조절이 제일 중요합니다.
식사 조절을 하면서 운동을 하셔야 하고
집에서 하셔도 충분합니다.
집에서 운동을 해도 살을 뺄 수 있는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 집에서도 운동을 통해 충분히 살을 뺄 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준한 실천과 올바른 운동 방법을 유지하는 것입니다. 헬스장에 가지 않아도 집에서 다양한 홈트레이닝과 근력운동을 활용하면 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 먼저, 집에서 운동을 할 때 가장 중요한 것은 운동 계획을 세우는 것입니다. 하루 중 일정한 시간을 정하고, 그 시간에는 반드시 운동을 하겠다는 규칙을 스스로 만들어야 합니다. 운동 루틴은 유산소 운동과 근력운동을 조합하면 효과적입니다. 유산소 운동은 체지방을 테우는 데 도움이 되기 때문에 이를 파악을 하고 사용을 하길 바랍니다. 도움이 되길 바랍니다.
질문하신 집에서 운동해도 살을 뺄 수 있나에 대한 내용입니다.
가능하면 살을 빼시기 위해선 운동도 좋지만
식사량 자체를 줄이셔야 합니다.
거기에 홈트레이닝을 같이 하시면 더 효과적이 됩니다.
사실 홈트로 근력운동을 한다는게 어느정도는 가능하기는 하지만 한계가 있기는 합니다 저도 집에서 홈트를 하고 있는데 기본적인 무게조절되는 아령같은건 다 사놓고 하고 있습니다 근력운동은 그렇다 치더라도 살을빼는건 좀 힘드실거 같네요 차라리 파워워킹식으로나 조깅을 하는날을 정하셔서 일주일에 3일은 조깅 3일은 근력운동 이런식으로 하시면 효과는 있으실거에요
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 집에서 운동을 해도 살을 뺄 수는 있겠지만 헬스장 같은 데에서 하는 거보다 두 배는 더 힘들다고 보시면 됩니다 집에서는 할 수 있는 기구들이 많이 없기 때문에 그만큼 더 많이 움직여야 하거든요 차라리 목표 체중을 정하시고 헬스를 다니시는게 훨씬 좋습니다
안녕하세요 잔잔한파도입니다.
집에서 동영상을 보고 홈트레이닝 등을 통하여 체중감량이 가능합니다.
다만 전신거울 등을 이용하여 올바른 자세를 취하고 있는지 확인을 반드시 하시길 바랍니다