60대 영양제 꼭 먹어야되는지 안먹어도되는지요?

Question

60대 부부입니다. 예전에 선물 받은 영양제는 좀 먹었다가 현재는 따로 영양제를 먹고 있지 않습니다. 계속 먹지 않아도 되나요? 먹는게 좋다면 60대 남자 여자 꼭 먹어야되는 필수 영양제를 알려주시면 감사하겠습니다.

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.기본적인 영양제는 없다고생각합니다. 본인에게 필요한 영양제를 찾아서 드시면됩니다. 만성피로 등에는 고함량비타민B군, 장트러블(변비나 소화불량, 복통 등)에는 프로바이오틱스, 혈액순환장애에는 오메가3 등을 추천드려요.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일상적으로  먹는  식사를  균형있는  영양소를   맞추어서 먹게  되면  따로  비타민영양제를  안드셔도  괜찬습니다.나이가 들면서  몸이 쇠약해지면서 나타나는 증상들에 필요한  영양소를  넣어주는것이  우선입니다.혈관에 좋은  오메가3 나  관절에 좋은  영양소 이런것들을  먼저 챙겨 주시는것이  우선입니다.감사합니다.^^

러블리한할미새194 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이화진 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미국FDA의 하루 권장 영양소에는 건강한 식단 이외에 종합비타민과 비타민D가 포함되어있습니다.이 두가지 영양제는 현대인의 불균형한 식습관으로 오는 부족한 영양소를 효과적으로 보충하는 방법입니다. 건강한 식습관을 가지고 계신다면 현재 건강상태에 따라 바뀔 수 있습니다.영양제는 환자의 상태에 따라 권할 수 있는 것이 천차만별이기에  현재의 신체상태에 맞춰서 복용하는 것을 권해드립니다. 가까운 약국에서 상담권해드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-꼭 먹어야할 건강기능식품, 영양제는 딱히 없습니다.양질의 식사와 적절한 운동, 충분한 휴식을 취하고 계시다면 사실 건강기능식품의 필요성은 많이 떨어집니다.건강기능식품은 여러 방면에서 체내에 부족한 영양소를 채워준다는 개념으로 이해하시는 것이 바람직합니다.바꿔 말하자면 부족함이 없는 상황이라면 굳이 채워줄 필요는 없다는 의미입니다.다만 현대인 식습관이나 생활습관에 비추어 볼 때비타민 등의 영양소가 결핍 되기 쉽고, 이러한 부분을 개별적으로 고려하기 어렵다면종합비타민, 미네랄 등이 한 번에 포함된 제품을 복용해보시는 정도면 좋겠습니다.이외에 추가로 필요하신 성분이나, 목적으로 하는 효능이 있으시다면그에 맞게 선택하여 복용하시는 것이 바람직합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드셔도 됩니다.일반적으로 비타민B, 미네랄, 오메가3 를 기준으로 먹는다고 보면 되는데,비타민B군을 피로회복칼슘 마그네슘은 골다공증 예방오메가3는 혈관건강을 위해서 복용한다 보면 됩니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 본인의 선택입니다.본인이 부족하다고 느끼는 증상이 있다면 선택적으로 구성해나가시면 되며 필수적으로 드셔야 하는것은 아닙니다.드실거라면 보통 종합비타민이나 오메가3, 유산균을 많이 드시니 이 제품부터 고려해보시는것이 좋을듯합니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 오메가3, 유산균을 추천합니다. 여성은 남성에 비해 골다공증 위험이 높기때문에 여성분은 칼슘+마그네슘을 추가해서 드셔도 좋습니다. 영양제는 식후에 드시면됩니다.

박승현 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 박승현 약사입니다.영특한왜가리276님께서 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드리고자합니다.혹시 고혈압약이나, 당뇨병약등을 복용하고 계시거나, 특별히 불편한 증상들이 있으신지요? 복용중이신 약물에 따라 좀더 필요한 영양성분이 있을 수 있고,  섭취하시려는 영양제의 목적을 알려주시면 더욱 상세한 설명이 가능할 것 같습니다.일반적으로 60대분들께는 비타민과 미네랄이 균형잡힌 제품과 혈액순환에 도움드릴 수 있는 제품을 권해드리고있습니다만, 많은 분들이 다른 약물을 복용중이신 경우가 있어서 그 부분을 반영하여 알맞는 영양소를 보충하실 수 있도록 권해드립니다. 기본적으로는 필수비타민 성분들과 항산화 역할을 도울 수  있는 셀레늄, 크롬 등 미량 미네랄이 함유되어있는 제품, 골다공증 등의 뼈건강을 위한 칼슘, 마그네슘, 비타민D 함유 제품들이 도움이 되실수있습니다.   개개인의 모양새가 다르듯, 개인별 생활습관 및 건강상태에 따라 필요한 영양소의 종류와 필요양이 다를 수 있기에, 내게 맞는 맞춤형 제품을 상담받으시면 좋을 것 같습니다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.감사합니다.^^

이영준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이영준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.60대로 넘어가면서 갱년기와 폐경기가 어느정도 정리가 되신다면 몸속 남성과 여성호르몬의 비율이 비슷해집니다 그래서 어머님들은 조금더 호탕해지고, 아버님들은 꼼꼼해지시는 이유가 그렇습니다 아버님들은 혈압과 전립선 예방을 위해 칼슘마그네슘셀레늄의 미네랄 그리고 비타민 B와 C를보충하시는 것이 좋고 어머님들은 골다공증과 우울증 예방을 위해 칼슘마그네슘 그리고 혈액순환제와 코큐텐을 추천드립니다

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.60대인 경우 노화가 진행되기 때문에 항노화에 도움이 되는 항산화제 정도 필수로 드시는 것이 좋습니다.항산화제로는 대표적으로 글루타치온 정도 권유드립니다.추가로 장건강이 안좋으면 유산균, 무릎이 안좋으면 MSM, 피곤한증상이 있으면 비타민B군 정도 추가해서 드시는 것이 좋습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들면 소화기관의 능력이 떨어져서 영양소를 골고루 흡수하기 어렵습니다. 비타민, 미네랄이 골고루 들어있는 멀티비타민을 추천합니다. 또한 장기능도 떨어질 수 있어 프로바이오틱스도 추천합니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1) 60대 부부입니다. 예전에 선물 받은 영양제는 좀 먹었다가 현재는 따로 영양제를 먹고 있지 않습니다. 계속 먹지 않아도 되나요? 먹는게 좋다면 60대 남자 여자 꼭 먹어야되는 필수 영양제를 알려주시면 감사하겠습니다.- 혈관건강을 위해 비타민c 코엔자임큐텐 오메가3 추천드리고요- 피곤하시다면 비타민b제제 추가하세요