복분자 과일의 영양성분이 궁금합니다.
복분자는 산딸기 잖아요.
특히 남자에게 좋다고 알려져 있는데요.
산딸기 복분자에는 어떤 영양성분들이 들어있는지 알려주세요.
안녕하세요.
복분자(산딸기)는 남성 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 주요 영양성분으로는 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘, 칼륨 등이 있습니다.
비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생산에 중요한 역할을 합니다. 또한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 혈관 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
비타민 K는 혈액 응고에 관여하여 상처 치유에 필요한 역할을 합니다. 또한 골건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 조절하는데 필요한 미네랄입니다. 또한 혈압 조절과 심장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
복분자는 비타민 C, 비타민 A, 식이 섬유, 칼륨 등 다양한 영양성분을 함유하고 있는 과일입니다.
비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 생성 촉진, 항산화 효과 등 다양한 역할을 합니다. 또 복분자에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 그리고 복분자는 식이 섬유의 좋은 원천 중 하나입니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지시켜 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다.
복분자는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 신경 기능, 근육 기능, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 그밖에도 복분자는 다양한 항산화 물질을 가지고 있어 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 역할을 합니다.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
복분자에는 비타민c 칼륨이 굉장히 많이 들어있고 폴리페놀 안토시아닌 카로틴 같은 활성산소를 없게 해 주는
성분들이 많이 있습니다.
피로회복이나 면역력을 높여 주는 효과가 있습니다
