175cm / 110kg이고 80kg가 되는게 목표에요
하루 걷기 30분,홈트레이닝 운동 30분 해서 총 1시간 운동하고 있습니다
식단은 아침은 우유말은 시리얼,점심은 편의점에서 파는 닭가슴살, 단백질음료 룰 먹고 있는데
저녁은 적정선에서 아무거나 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
점심을 어떻게 드시냐에 따라서 아침과 비교를 하여 저녁 식단을 조절 하는 것이 일반적으로 하는 방법입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침점심을 식단으로 구성하신것같은데 저녁에는 일반식으로 드셔도 괜찮을것같습니다
