안녕하세요?
오늘도 좋은아침입니다.
요즘 수면부족에 조금 힘이 드는데요.
좋은 수면을 유지하는데 도움이 되는 습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
수면전에 과다한 TV시청이나 휴대폰사용을 안하는 습관을 가지셔야합니다. 그래야 수면의 질이 높아집니다
안녕하세요. moyathis입니다. 저도 꿀수면을 잘 못이루는 편인데, 그래서 어쩔수 없이 각방을 사용합니다. 그리고 충분히 따뜻하게 하구요. 잘때는 빛을 최대한 차단하고 자기전 휴대폰은 하지 않습니다. 베개, 메트리스도 중요하겠죠. 잠이 보약이라는 말도 있잖아요. 질 좋은 수면 아주 중요합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
방에서는 누워서 폰보지않기 미온수로 샤워후 가벼운 스트레칭 하시면 수면에도움됩니다.
