유튜브 잠을 설쳐요 어떻하면 좋을까요
잘려고 누우면 바로 잠이 안와서 유튜브를 틀어봅니다
보다보면 새벽 5시에요
유튜브 때문에 잠을 못잡니다
여러분들은 잘 주무시는지?
안녕하세요. 신중한반달곰185입니다.
반갑습니다.
저도 잠들기전에 유튜브 보다가 새벽에
잠든적이 종종 있어요.
그래서 시간 정하고 잠을 청합니다
2~3일간은 힘들더라고요 패턴과 리듬이 깨져서
잠들기전 따뜻한 차나 물 두어잔 마시고
소변보고 나면 잠이 든답니다 .
요즘도 가끔 유튜브 보다가 리듬이 깨지는데 멀리 할려고 한답니다 .
처음보단 잠들기 편해요 . 가끔 리듬 깨져도 바로 잡을수 있고요 .
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
그냥 간단합니다. 잠잘때는 핸드폰을 멀리두세요. 처음 몇일은 적응이 안될겁니다. 유투브 내용이 궁금하기도하고, 그치만 이게 적응이 된다면 잠을 설치지 않을듯싶네요
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
불면증 등으로 잠을 주무시지 못하는거 같은데 생체리듬 정상으로 돌리는데에는 햇빛 쬐는게 제일 좋습니다
하루 한 두시간 정도 햇빛을 쬐다보면 어느순간 생체리듬도 정상으로 돌아와 있을겁니다.
식물과 인간의 DNA차이가 50프로에서 왔다갔다한다는데 인간도 햇빛 꼭 쬐어야 합니다
식물이랑 뭐가 그렇게 다르겠습니까?
햇빛에서 멀어질수록 병마의 습격이 나타날지 모릅니다
안녕하세요. 순박한바다꿩18입니다.
유튜브 중독이신거 같습니다.
불을 끈 상태에서 스마트폰을 보게되면
수면에 방해됩니다.
그러다 보니 자연스럽게 계속 보시는거 같습니다.
낮에 피곤하시더라도 낮잠을 피하시고
밤에 자는 생활습관을 길르시는게 좋을듯 싶습니다.
