안녕하세요. 남희성 의사입니다.
뼈가 닳는건 아니고 힘줄에 마찰이 생기면서 소리가 나는 상황으로 생각됩니다.
어깨의 경우에 회전근개 (rotator cuff)라고 해서 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근이라는 근육들이 어깨를 감싸고 있습니다.
충돌증후군이라고 해서 팔을 어깨 위로 들어올린 자세에서 주로 극상근이 견봉하에서 마찰을 일으키는 문제가 자주 발생합니다.
통증이 없으시더라도 반복하다보면 추후에 통증이 생길 수 있으니 소리가 나는 자세는 자제하시는게 맞습니다.