아침에 일어날 때 빈혈이 오면 어떤 음식을 먹어야 하나요?

저는 아침에 일어나거나 누워있다가 일어날때 기립성 빈혈이 매일같이 일어납니다. 이럴 경우 어떤 음식, 혹은 영양소 섭취가 도움이 되나요?