출퇴근시 걸어다니는것도 어느정도 운동이 될까요?
아니면 시간을 할애해서 헬스장같은거를 등록해야
운동이 확실히될까요?
실생활에서 운동을 하고싶어서 여쭤봅니다. 헬스장등록같은게 아니라도..
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
꾸준히 출퇴근시 걸어서 7000보 이상 걸으면 좋을거 같아요
특히 계단을 오르내리기를 권유 드리고 걸을실때 빨리 걷기하면 효과가 더 좋을거 같아요
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
출퇴근을 하면서 충분히 걷게 된다면 아주 좋은 운동 효과를 보게 될 것입니다. 짜투리 시간을 내서 운동을 하지 않아도 출퇴근 시간에 잘 걸어 주면 건강에 많이 도움이 된다고 생각합니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 출퇴근시에 걸어다니는것도 운동효과가 크다고 합니다 저도 헬스장같이 갇힌곳에서는 운동하는것을 안좋아해서 출퇴근을 걸어서 하고 있습니다 운동효과가 좋더군요
안녕하세요. 말쑥한테리어120입니다.
당연히 출퇴근길에 걸어다니는거는 운동이 됩니다.
무의식적으로 걷고 다니기때문에
부담도 없고 가끔 뛸일도 생겨서 좋을꺼같습니다
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
걷기 운동은 걷는 방법이나 바르기에 따라 운동효과가 달라집니다. 출퇴근시에 걷는다면 걸음의 빠르기가 다소 느리겠지만 하루 1시간 정도, 만보이상 걷는다면 운동의 효과로는 충분히 있다고 생각됩니다.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
얼마만큼 걷느냐에따라 다르겠죠?
최소한 한시간 이상은 걸어야 운동의 효과가 나타나실건데 그 이하가 된다면
헬스장이 더 낫다고 봅니다
안녕하세요. 쌈박한흰죽지83입니다.
걷는것 만으로도 굉장한 운동이 됩니다.
저 같은 경우는 88키로에서 65키로 까지 걷는걸로만 다이어트 했습니다.
꾸준히 해보세요~~
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 출퇴근시 시간이 어느정도 걸리는지 좋을텐데요~ 왕복 1시간에서 2시간 사이면 적당해보이겠네요
운동할 시간이 많지 않다면 출퇴근 시간을 활용해 걷는것도 아주 좋을것 같습니다 사람에 따라 다르겠지만 하루에 최소한 6천보에서 1만보 정도는 걸어야 되는데 그이상 걸으면 운동이 될것 같아요
안녕하세요. 흰등에89입니다.
좋은 방법의 운동이죠 시간을 따로 내지않고 퇴근시간의 시간도 아끼고 그라고 운동도 되구 예전에 저두 직장과 집이 5키로 정도 되었을때 걸어다닌적이 있거든요 다이어트삼아서 그때 살을 좀 뱄던거같네요. 특히 걸을때 구경한다고 천천히 다니는건 운동이 안됩니다. 꼭 파워워킹으로 하셔야 운동효과가 있을껍니다.
안녕하세요. 궁금증을너굴맨이해결했으니안심해입니다.
안하는것보다는 낫다고는 합니다만,
걷기운동은 운동강도가 약해서 체중감량은
큰 도움이 되지않는다고 합니다.
힘찬 걸음으로 30분이상걷는다면 효과가 있다고하네요.
위 내용과 다르게 개인적인 경험으로는
체중유지에는 도움이 된다 입니다.
안녕하세요. 떳떳한북극곰130입니다.
출퇴근시 걸어다니는것도 안하는것보단 낫겠지만
빠른걸음으로 30분이상은 되어야 효과가있습니다.
그래도 안하는것보다는 하는게 좋겠지요
항상 건강 유의하시길 바라요
안녕하세요. 화끈한오색조43입니다.
걷기운동은 최소 30분이상 빠른걸음으로 해야
운동 효과가 있습니다
근력은 운동기구 이용을 추천드립니다
