감기에 마늘을 많이 먹으면 도움이 될까요?

Question

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.

감기에 걸려서 목이 좀 부었는데요

따뜻한 차도 마시고 있구요^^;;

근데 마늘도 좋다고 하던데요

마늘도 반찬으로 많이 먹으면 감기에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마늘의 알리신성분이 감기예방 및 면역력 증진에 도움이 될수있으나 과도하게 섭취하지않게 유의허시길 바랍니다 

Answer 2

마늘은 항균 및 항염 효과가 있어 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있으며, 

면역력을 높이는데 기여할 수 있습니다. 마늘에 포함된 알리신 성분은 감염을 예방하고, 염증을 줄이는데 효과적이며, 감기에 걸렸을 때 마늘을 반찬으로 자주 섭취하는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한, 마늘을 따뜻한 차나 국물에 넣어 먹으면 더욱 효과적일 수 있습니다. 하지만 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요.

마늘은 감기에 좋습니다.

그 이유는 마늘에 있는 성분입니다.

마늘에는 2가지 매우 중요하며서도 유용한 성분이 있습니다: 1) allicin, 2) gallic acid

마늘의 매운맛은 allicin이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 항염증에 효과가 있습니다.

그 외의 gallic acid는 강력한 항산화제 입니다. gallic acid를 기본으로 다른 성분들의 항산화와 폴리페놀 함량도 비교합니다.

감가에 걸리면 면역력도 떨어지고, 몸에 산화적 스트레스도 축적됩니다.

마늘은 이러한 효과를 개선하는 합니다.

참고부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

감기에는 마늘은 좋은 역할을 해요

마늘이 면역기관을 강화 시켜 주는작용을 하지만

무엇보다 감기 바이러스를 감소시켜 주는 작용을 하기 때문이죠