건강관리
보통 땀복은 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 일반적으로 특별한 운동은 하지 않고 생활하는데 땀복을 입고 다니면 다이어트에 도움이 될까요? 매일 땀을 많이 흘리는것도 도움이 되는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
땀복을 입으면 체온이 올라가고 땀이 많이 나는데, 이는 체내 수분을 일시적으로 배출하는 효과가 있지만 이게 실제로 체지방 감소에 직접적인 도움을 주는 건 아니에요. 땀복으로 흘린 땀은 대부분 수분 손실이라서 체중 감소는 일시적이고 건강에 해로울 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 꾸준힌 운동과 건강한 식습관이 중요하고 땀복은 운동을 할때 좀 더 많은 땀을 흘리게 하는 효과는 있을 수 있지만 체지방 감소에는 큰 영향을 미치지 않습니다.