탄수화물 먹는거 과하게 줄이면 변비오나요?

Question

탄수화물 먹는거 과하게 줄이면 변비오나요?

저탄고지 시작했는데 변이 구슬아이스크림처럼 나오거나

거의 나오지ㅜ않습니더ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물을 줄인다고 변비가 오지는 않습니다 변비가 오는 것은 수분 섭취가 부족하거나 식이섬유가 부족한 음식을 먹지 않아서 그럴 가능성이 높습니다.

신선한 야채와 과일을 꾸준히 드시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

탄수화물 보다 식이섬유소가 든 야채를 많이 안 드셔서 그런 것이 아닐까요. . 과일도 적당하게 드셔야하고 야채도 많이 드셔야해요