옥수수 너무 좋아하는데요 효능은 어떤가요??

Question

아이와 저는 옥수수를 너무 좋아합니다

그래서 자주 사먹고 가끔은 집에서 쪄먹기도하는데요

칼로리도 걱정되고 몸에 좋은건 아는데 정확한 효능을 몰라 여쭈어봅니다 옥수수 칼로리 효능 어떤가요???

Answer 1

옥수수에는 비타민B‧B2‧E와 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부하며 식이섬유도 많아 다이어트와 변비예방에 도움이 된다. 특히 옥수수씨눈에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방한다.

출처 https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=60400