골반틀어짐에 좋은것은 운동이 있을까요?

Question

오른쪽 골반이 뒤쪽으로 많이 처진건지

왼쪽이 너무 전방으로 나온건진 모르겠는데

흔하게 하는 눈감고 제자리걷기하면

왼쪽으로 45도정도 기울고 앞쪽으로 많이 나와있습니다..

이럴경우에 스트레칭이나 해야할 좋은 행동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
골반 틀어짐으로 문의주셨습니다.
원인으로는 평상시 부적절한 자세로 인한 신체 비대칭, 다리 꼬는 자세 등으로 문제가 생길 수 있기에 평소 본인의 자세나 생활습관등을 확인하고 자세를 교정하는 습관을 들여야 합니다.
아울러 골반을 바로 잡을 수 있는 운동법 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14388863&memberNo=11595087&vType=VERTICAL
쾌차하시길 바랍니다.