안녕하세요, 특별히 잘못 드신 음식이 없으심에도 발생하는 위장 불편함은 스트레스, 피로로 인한 기능성 소화불량이나 위장 운동 기능이 저하된 경우일 수 있습니다. 당장은 약을 드시거나 음식을 섭취하시보다, 먼저 위장에 충분한 휴식을 주시는 것이 좋겠습니다.
1 ) 속이 불편하시면 최소 한두 끼 정도는 식사를 거르시거나 미루시고, 탈수 방지를 위해 미지근한 물을 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.
2 ) 속을 달래기 위해 죽을 먹기도 하나, 위장 기능이 떨어진 상태에서는 죽도 부담이 될 수 있어서, 초기에는 공복을 유지하시는 것이 안전하겠습니다.
3 ) 속 쓰림이나 명치 통증이 심하시면 제산제, 위산분비억제제, 가스가 차고 얹힌 느낌이 강하시면 위장운동조절제를 단기적으로 복용하시는 것이 효과적일 수 있겠습니다.
증상이 어느정도 완화되신 후의 첫 식사는 자극적이지 않은 묽은 흰죽으로 가볍게 시작하시는 것이 좋으며, 충분한 휴식 후에도 불쾌감이나 통증이 이틀 이상 지속되시면, 되도록 내과 방문을 권장드립니다.
위장은 자율신경의 영향을 많이 받으니, 매운 음식, 찬 음식, 기름진 가공식품, 밀가루, 설탕, 유제품, 알코올, 카페인은 당분간 멀리하시고, 복부를 따뜻하게 유지하셔서 안전을 취하시는 것이 회복에 좋겠습니다. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.