뻐근한 종아리는 풀어주지 않으면 알이 되나요
많이 걷거나 불편함 신발을 신은 날,
꼭 종아리가 뻐근하더라고요.
그때 마사지나 안마로 뻐근함을 풀어주지 않으면
종아리 알이 되는지 두꺼워지는지 궁금합니다.
- 안녕하세요
안보여도 하지정맥, 불편하지? 튼튼하지!의원
하지정맥센터 심장혈관흉부외과 전문의
신경욱 대표원장입니다.
뻐근함은 근육의 피로도 있지만 조직의 부종을 의미하기도 합니다.
근육피로를 풀지않는다고 알이 되지는 않습니다.
종아리 알은 근육자체가 크게 타고났거나, 근육운동을 통한 근성장이 된것인데요
팔뚝과 종아리 근육은 전문 운동인도 발달시키기 어려워하는 부위입니다.
말씀하신 증상으로는 하지정맥류가 의심됩니다.
일반인뿐만아니라 의료인들도 오해하는것이
"하지정맥류는 핏줄이 보이는것 아닌가요?" 인데요,
혈관이 보이는 분은 사실 열에 한두명뿐입니다.
하지정맥류의 증상은
다리가 땡땡하거나 터질것같은 느낌,
잘 붓고 무겁고 쥐나고 저린 느낌,
다리나 발의 색변화, 가려움, 잦은멍, 각질,
허리, 엉치, 무릎, 오금, 발목, 발바닥의 통증(디스크, 협착증, 족저근막염이 동반되기도 함),
심지어 저혈압이나 수족냉증도 발생합니다.
원인으로는 오래 서있어야 걸린다고 생각하시는데,
오래 앉아있거나 자주 걸어도 발생한답니다.
여행시 탈것을 오래타고, 많이 걷기때문에 귀국 후에 급작스럽게 악화되기도 합니다.
걷기, 강아지 산책, 등산을 비롯하여 서서하는 운동(골프, 양궁, 사격 등등) 및 웨이트 트레이닝(헬스), 필라테스 등을 즐겨하는 활동적인 분들도 많이 생기는 질환입니다.
여성분인 경우 혈관을 확장시키는 기능이 있는 여성호르몬때문에 남성보다 조금 더 잘 생기고, 출산력이 있거나 피임약, 폐경후 호르몬약을 드셔도 잘 생깁니다.
빠르면 10대(학창시절 유독 다리가 통통했던 분들), 20대부터 서서히 시작되는 질환이며
유전성도 강해서 가족이 함께 불편한 경우도 많습니다.
초음파로 당일 빠르게 진단되며
무조건 수술이 아닌 맞춤 치료를 해드리고 있습니다.
수술을 하더라도 칼이 아닌 바늘로 시행하고,
수술후 바로 걸으며 일상생활에 지장이 없습니다.
참지마안녕하세요. 신경욱 의사입니다.시고 편한 마음으로 내원해보세요.
최선을 다하여 도와드리겠습니다. 감사합니다.
활발한 육체적 활동 및 운동을 한 이후에 뻐근한 종아리를 풀어주지 않는다고 하여서 알이 되지는 않습니다. 무리하지 않고 충분히 쉬어주면 원래대로 회복이 됩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
근육 안에 알이 생기는건 구조적으로 정말 알이라는 구조물이 생기는게 아니고 근육이 긴장된 상태로 유지되면서 딱딱하게 만져지는것일 뿐 무언가가 생기는건 아닙니다.
마사지를 하거나 스트레칭을 해주면 이렇게 긴장하고 뭉친 근육이 풀릴수는 있습니다.
근육에 충분한 과부하를 주고 단백질을 챙겨먹게 되면 근육은 비대해집니다. 알이 생겨서 종아리가 두꺼워지지는 않지만 종아리가 뻐근할 정도로 과부하를 주는 상황이 반복될 경우 근육의 비대가 생길수는 잇겠습니다. 헬스장에서 근육을 키우려고 사람들이 노력하는 방법이죠. 그런데 이렇게 운동을 하고 생긴 근긴장을 안마로 풀어준다고 해서 근비대가 일어나지 않는것은 아닙니다.
종아리 두꺼워지는게 걱정되시면 근육에 부하를 주지 않으시는게 맞겠습니다.