감태의 영양성분이 어떤지 궁금해요!

Question

요즘 감태에 고기를 싸서 먹는것에 맛들렸는데요

감태가 가격이 꽤 나가더라구요. 나름 비싼 해조류인건데

감태가 비싼만큼 건강에도 좋을거 같아서 감태에는 어떤 영양성분이

있나 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

감태에는 칼슘 칼륨 비타민A 그리고 요오드 비타민B1 섬유질 철분 등이 풍부하게 들어 있어서

다이어트에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

감태는 해조류로 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, C, B1, B2, B12 등 다양한 영양소를 품고 있습니다. 이는 뼈 건강, 빈혈 예방, 혈압 조절, 시력 유지, 면역력 강화, 에너지 생성 등에 도움이 됩니다.

다양한 섭취 방법이 가능하며, 고기와 함께 먹으면 한 번에 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 다만, 감태에는 과다한 요오드가 함유되어 있어 하루 20g 정도의 적절한 섭취가 권장됩니다.