아침 식전에 고함량 비타민을 먹어도 되나요?

Question

비타민 섭취에 대해 궁금해서 질문합니다.아침식사를 못하는데 고함량 비타민은 꼭 식후에만 먹어야 하나요??피로회복에 도움이 많이 된다고해서 자기전에 먹고 자려고 하는데 괜찮을까요?아침 공복이 좋을까요? 아님 자기전에 먹는게 좋을까요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식전에 드시면 사람에따라 속쓰려하시는 분들이 있어요. 드셔보셔서 속이쓰리거나 한게 아니였다면 식전에 드셔도 상관은 없겠습니다. 자기전에 드시는건 권장하지 않아요. 이유는 자는 동안 비타민이 위속에 정체하여 위장자극을 할수도 있고 대사되느라 활발해져서 숙면에 방해가 되기도 합니다. 그리고 사람에따라 소변을 자주보게된다고도 하세요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 비타민의 경우 공복에 복용시 울렁거림 메스꺼움과 갇은 위장장애가 유발될 수 있기에 식후에 복용하시길 권장드립니다. 비타민은 에너지 생성과 공급에 도움을 주기에 휴식을 취하는 저녁시간보다는 활동량이 많은 오전식후에 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량의 비타민을 식전에 장기적으로 먹게되면위에 부담이 되어서 속쓰림이 올수 있습니다.자기전에 드시게 되면 에서지를 만들어서 활성화 시키므로 수면을 방해하게 됩니다.그래서 식후에  드셔야하는데  아침을  못드신다면점심식후 바로 드셔보세요.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침식사에 고함량의 비타민을 먹게된다면높은확률로 위염이나 위장장애가 올 가능성이 높습니다.가능하면 식사를 하시고 드시는 쪽으로 하시고 아침에 식사를 안하신다면 점심에 드세요.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 고함량의 비타민의 경우 공복에 섭취시 대부분 위장장애를 호소하시는 분들이 많습니다. 이러한 이유로 가능한 식후에 복용하는 것을 권합니다. 더불어 복용시기또한 자기전에 복용시 잠이 안올 수도 있기 때문에 자기전 보다는 활동을 주로 하시는 아침식후, 아침을 잘 드시지 않는다면 점심 식후 복용을 권하고 있습니다.이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 비타민의 경우 식전 복용시, 속쓰림등을 유발할 수 있으므로 식후 복용을 권장드립니다. 뿐만 아니라 비타민은 체내 활력을 증진시키는 기능을 하므로 아침 복용을 권장드립니다.답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.또한, 종합비타민을 선택하신 경우 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 가 지용성 제제이기 때문에식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침 공복에 복용하실 경우 많은 양의 물과 함께 복용해보시고, 만약 속쓰림이나 울렁거림과 같은 위장장애가 있으시면 점심 식후에 복용하시기를 추천드립니다.저녁에 잠들기 전에 복용하실 경우 수면에 장애가 생길 수 있습니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.원래 고함량이라고 하면 비타민B가 많은 제품일 텐데공복에 드시는 게 흡수율 면에서 유리해요다만 속이 불편하시면 식사후에 바로 드시면 되고자기전 보다는 아침이 좋습니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침 식전에 고함량 비타민B군을 드셔도 됩니다다만 속이 불편하시거나 메스껍고 토할 것 같으면그땐 식후에 바로 드시는 게 좋고자기전에 드셔도 괜찮지만 불면이 있으면 아침, 점심 시간대가 좋습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 포함해서 많은 약들을 식후 복용을 추천드립니다.그 이유는 두가지가 있는데먼저, 위장장애 때문인데요 비타민 B, 비타민 C, 칼슘 등 위장장애를 유발할 수 있는 영양소를 복용시에,큰 부담이 없어도, 장기간 빈속에 복용하면 위염이나 위궤양이 일어날 가능성이 높아지고건강을 위해 드시는 영양제가 몸에 유익하지 못하게 작용할 수 있습니다.영양제의 경우는 산성 성분을 함유하고 있는 경우가 많아속쓰림을 유발하기도 하고위가 약한 분들은 위경련 등의 증상까지 발생할 수 있겠죠,두번째는 흡수율을 높이기 위해서 입니다.오메가3, 코큐텐, 등등 지용성 영양소는본래 체내 흡수율이 낮은데 공복에 복용할 때는 흡수율이 더욱 떨어지게 됩니다.영양제를 먹었어도 몸에 흡수되지 못하고 소화되어 배출되는 영양소는우리 몸에 아무런 이로운 작용을 나타내어 주지 못하기때문에흡수율을 높여야겠죠?보통 영양제 복용시 아침을 굶으시는 분의 경우점심이나 저녁 식후에 복용하시는 방법을 권장해 드립니다.감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량은 꼭 아침이나 점심 식후에 드셔야 합니다.-고함량 비타민을 공복에 먹으면 속이 심하게 아픕니다. 공복에 드시지 말고 아침이나 점심 식후에 드시면 됩니다. 고함량 비타민은 에너지를 내기 때문에 취침전에 먹으면 밤잠을 설칩니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

지익수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식전에 드셨을때 위장장애와 같은 불편감을 못 느끼셨다면 식전에 드셔도 무방합니다.보통 식전에 드시는게 흡수율 측면에서 더 유리하지만 고함량 비타민의 경우 공복복용시 위장장애를 높은 확률로 겪으시기 때문에 식후복용을 권장드리는 겁니다.시간대는 아침이나 점심 복용을 추천드립니다.감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈속에 먹었을 때 속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애가 없었다면 그대로 복용하셔도 됩니다.이런 증상이 나타난다면 식후 30분이내 복용하는 것이 좋겠습니다.간혹 저녁에 복용하면 잠이 잘 안온다는 분들이 계십니다.오전중에 복용하시는 것이 좋을듯 합니다^^감사합니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민BC영양제는 빈속에 먹으면 위장장애, 두통, 심하면 구역구토가 일어날 수 있습니다.또한 위장이 약한사람은 식후에 먹어도 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.속쓰림이 있다면, 빈속에 드시는 것 보다는 최대한 식사 후에 드시는 것을 권해드립니다.아침식사를 잘 하지 않으신다면, 점심식사 후에 드시길 바랍니다.