건강관리
몸의 열을 내려주는 음식에 대해 알려주세요.
안녕하세요.
어디에서 삼계탕이 뜨거운음식임에도 여름철에 먹는 이유가 몸의 열을 내려준다고 들었습니다.
몸의 열을 내려주는 음식은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
몸에 열을 내려주는 음식으로는 콩 두부 등 찬성질의 대두식품이나 오이 참외 수박 등의 수분함량이 높은 채소가 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
몸의 열을 내려주는 음식들은 주로 다음과 같습니다:
배 : 수분과 식이섬유가 풍부하여 체온을 조절해줍니다.
수박: 높은 수분 함량과 시원한 맛으로 체온을 낮춰줍니다.
참외 : 수분과 비타민 C가 풍부하여 체열을 낮추는 데 도움을 줍니다.
오이 : 수분이 많고 칼로리가 낮아 체온 조절에 도움이 됩니다.
청포도 ; 물이 많고 시원한 맛으로 체열을 낮춰줍니다.
시원한 채소와 과일 :호박, 상추, 멜론 등도 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
이러한 식품들은 더위에 의한 체열 조절에 도움을 줄 수 있습니다.