5세 아이 변비에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?

Question

아이가 변비가 너무심합니다. 한번 대변을 누면 성인이 눌법한 대변을 누는데요. 당연히 피도좀 묻어나오구요. 유산균말고 해줄만한 음식있나요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 풍부한 식단을 권장드리며 (양배추 등 활용) 건자두를 간식으로 섭취하는것도 도움이 됩니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아무래도 변비가 심하다는 것은 수분 섭취가 부족한 경우가 많이 있습니다 물론 유산균이나 찬미들이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 기본적으로 수분 섭취 물을 많이 마셔 주는 것이 중요합니다

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아이돌 변비에 좋은 식품으로 사과. 배. 키위. 양배추. 당근. 시금치. 브로콜리. 현미. 귀리. 보리 등을 추천합니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5세 아이의 변비에 좋은 음식은 과일과 야채입니다. 과일로는 사과, 배, 바나나 등을 섭취하고, 야채로는 당근, 브로콜리, 시금치 등을 먹는 것이 도움이 되며 식이섬유가 풍부한 곡물이나 견과류도 도움이 됩니다.

영유아·아동 식단