심리상담
디지털 디톡스의 심리적인 기대효과는 어찌 되나요?
요즘들어 숏폼 컨텐츠들이 워낙 많아지다보니 주변이나 인터넷에서도 디지털 디톡스에 대한 관심과 실제로 참여하고 계시는 분들이 늘고 있다고 하더라고요.
여러가지 장점들이 있겠지만 이 디지털 디톡스가 심리적인 기대효과에서는 어떤 장점들이 있을지 알고 싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
디지털 디톡스는 현대인들의 정신 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 숏폼 콘텐츠의 과다 노출로 인한 집중력 저하와 주의력 분산 문제를 겪고 계신 분들에게는, 디지털 디톡스를 통해 자신의 내면에 집중할 수 있는 소중한 시간을 가질 수 있어요. 이는 불안감 감소와 스트레스 해소에 도움이 되며, 깊이 있는 사고와 창의적 활동을 할 수 있는 심리적 여유를 제공합니다.
더불어 디지털 기기 사용 시간을 줄이면서 실제 대면 관계에 더 많은 시간을 투자하게 되어, 진정한 사회적 연결감을 회복할 수 있습니다. 타인과의 직접적인 교류는 옥시토신이라는 행복 호르몬의 분비를 촉진하여 우울감이 감소하고 정서적 안정감이 높아지는 효과가 있죠. 또한 자신만의 페이스로 생활하면서 자존감이 회복되고, 디지털 기기 의존도가 낮아지면서 심리적 자유로움을 경험할 수 있답니다.