목이 아프지않은 베개의 적당한 높이를 어찌맞추나요?

Question

나이

45

성별

여성

높은거 낮은거 둥근거 네모난거 심지어 편백큐빅베게 메밀베개까지 다 바꿔봐도 목이 너무너무 불편합니다. 베개 높이가 안맞는 느낌인데 도저히 맞추질 못하겠습니다. 어떻게 해야 목이 편할까요? 적정높이가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

적정높이라는 것을 찾는 것은 어려울 것 같습니다. 결국 내가 써보고 잠을 잘 때 편한 높이가 적절하다고 봐야 하지요. 이것저것 다 써봐도 아프다면 목 자체의 문제를 먼저 확인해 봐야 합니다 .

Answer 2

일반적으로 똑바로 누웠을 때에 추천되는 베개의 높이는 약 6-8cm 정도입니다. 그렇지만 개개인마다 차이가 있을 수 있으며 그에 대해서 불편함을 느낄 수 있습니다.