평균 하루 2-3끼 식사를 유지하고 있는데 급격하게 뱃살이 찌더니 빠지지 않습니다.
과거에 비해 기초대사량은 낮아지긴 했는데 다른 부위에 비해 복부쪽만 계속 살이 찌는데 효과적인 예방 방법이 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
