양질의 동물성 지방이 들어있는 식품이 궁금합니다
좋은 지방을 섭취하려면 고등어나 연어, 붉은 고기, 견과류, 치즈, 우유, 들기름 정도가 생각나는데요 좀 더 다양하게 식품군이 어떤게 더 있는지 알고 싶어요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 언급하신것들로도 불포화지방산을 섭취 할수 있을것 같습니다.
오리고기나 그리고 올리브 오일도 좋습니다.
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