건강관리
양질의 동물성 지방이 들어있는 식품이 궁금합니다
좋은 지방을 섭취하려면 고등어나 연어, 붉은 고기, 견과류, 치즈, 우유, 들기름 정도가 생각나는데요 좀 더 다양하게 식품군이 어떤게 더 있는지 알고 싶어요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 언급하신것들로도 불포화지방산을 섭취 할수 있을것 같습니다.
오리고기나 그리고 올리브 오일도 좋습니다.
좋은 지방을 섭취하려면 고등어나 연어, 붉은 고기, 견과류, 치즈, 우유, 들기름 정도가 생각나는데요 좀 더 다양하게 식품군이 어떤게 더 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 언급하신것들로도 불포화지방산을 섭취 할수 있을것 같습니다.
오리고기나 그리고 올리브 오일도 좋습니다.