실질적으로 음식을 섭취하고 소화를 할려면 몇시간 정도 걸리나요?

Question

성별

여성

나이대

30

안녕하세요. 저녁밥을 먹고 나서 바로 누운 후에 일이 힘들어서 자는 편인데, 그게 정말 안 좋다고 하는데 음식을 섭취하고 소화를 할려면 몇시간 정도 걸리나요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

음식을 섭취하고 소화할때 까지는 짧아도 10시간이 훨씬 넘어갑니다

따라서 식후 충분한 시간이 지나고 나서 주무시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

일반적으로 음식물이 위에서 십이지장으로 이동하는 시간은 고형식의 경우 60~100분이 걸리고 액체를 포함한 음식의 경우 약 10~45분이 소요됩니다.

따라서 식사 후 적어도 30분에서 1시간 이내 자리에 눕는 것을 피할 것을 권합니다.

Answer 3

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

위에서 음식물을 비우는데는 1-2시간정도가 필요합니다.

그런데 어떤 음식을 먹었는지에 따라서 조금 더 걸릴 수 있습니다.

그래서 안전하게 식후 2-3시간 정도는 눕지 말라고 이야기하는겁니다.

하지만, 역류성 식도염이 없고 식후 바로 수면을 취한 후에 속이 불편하지 않다면 너무 철저하게 지키지는 않으셔도 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

보통 음식이 위장에서 소화되는 데는 2-4시간 정도 걸리며, 그동안 몸이 수평 상태일 경우 소화가 더디게 진행될 수 있습니다. 식사 후 적어도 1-2시간 정도는 활동적인 자세를 유지하는 것이 소화에 도움이 됩니다.