자고 일어났을때 어깨부분과 등쪽부분이 아픈데 스트레칭으로 풀수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 아픈부분에 파스붙이면 괜찮나요?
자고 일어났을 때에 어깨와 등쪽 부분이 아픈 것은 수면 자세가 부적절하고 불편하여서 나타나는 증상일 가능성이 높아 보입니다. 아픈 부분에 파스를 붙여도 효과를 볼 수 있으며 부드럽게 마사지를 해주거나 가벼운 스트레칭을 해주는 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다. 특별한 스트레칭법 같은 것이 따로 존재하지는 않습니다.
