나이가 들면서 허벅지 근육이 급격하게 감소하고 있습니다. 엉덩이 근육과 함께 허벅지근육이정말 중요하다고 알고있습니다
일상생활중 꿀벅지를 만드는 팁이 없을까요?
안녕하세요. 놀라운호박벌4입니다.
가까운 거리는 걸어다니시고 평소에 엘리베이터보다 계단이용을 하시는게 좋을 것 같습니다.
그리고 취미로 자전거를 타시는것도 좋은방법인 것 같습니다.
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
하체에 대표적인 운동은 스쿼트라고 알려져있죠 근육크키를 키우시는게 아니라면 맨몸으로 스쿼트와 런지를 병행해서 하시면 허벅지와 엉덩이근육 탄력있게 만들수 있습니다
안녕하세요. 준준맘입니다.
아침에 일어나서, 또는 잠들기 전 스쿼트 하시거나
엘리베이터 타지마시고 계단 이용는것도 좋은 방법입니다.
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