녹차가 몸에 좋다고 하는데 어느정도 마셔도 괜찮을까요?

Question

녹차가 몸에 좋다고하는데요. 어느정도 마시는것이 좋을까요? 아예물대신 계속마시는것도 괜찮을까요? 아니면 과하면 안좋을까요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

녹차를 드신다면 티백말고 차잎으로 된 것을 추천드려요그리고 녹차도 카페인이 있기때문에 너무 많은양을 드시는 것은 추천드리지않습니다두통이나 두근거림을 느낄 수 있습니다

이정은 영양사 · Answer

녹차는 다양한 건강상의 이점을 제공하는데, 항산화 효과, 심혈관 건강 개선, 뇌 건강 개선, 암 예방, 체중 감량 등이 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 하루에 2~3잔의 녹차를 적당히 마시는 것이 좋으며,  과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용으로는 불면증, 위장 장애, 간 기능 장애, 철분 흡수 방해 등이 있습니다. 따라서, 녹차를 물 대신 마시는 것은 일반적으로 권장되지 않으며, 하루에 충분한 양의 물을 섭취하면서 적당량의 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요녹차의 카테킨 성분이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 카페인이 함유되어있기때문에 하루에 한두잔 섭취를 권장드립니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

녹차 같은 경우는 물처럼 마시기에는 적절 하지 않습니다.기본적으로 녹차에도 카페인 성분이 들어 있기 때문에수분섭취용으로 맞지않습니다.

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