아침을 대신해서 먹을게 있을까요?

안녕하세요 요즘 시간이 많이 없는데 아침을 먹지 않으니 배가 고프더라고요~~

짧은 시간 동안 이동하면서 영양소를 충분히 섭취할 수있는 음식이 있을까요?