비타민D는 어느정도 용량을 섭취하면 될까요?
건강검진을 받을 때 마다 비타민D가 부족하다고 나오는데요.
약국에 가니까 1000mg 짜리를 많이 팔더라고요.
이걸 그냥 먹으면 충분할까요? 좀 부족할 것 같아서요..
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D 수치는 30부터 정상으로 보는데 이보다 낮다면 3달정도는 5,000IU로 고용량 복용하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
1000mg는 비타민C일것 같고 비타민D는 IU단위로 표시합니다.
부족하다고 나온다면 5000IU로 드시면 좋습니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민D가 체내에 부족하다고 나왔다면
하루에 2000~5000IU정도 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아무래도 보신 수치는 mg 가 아닌 IU로 판단되며, 성인 남성 기준으로는 4,000 IU를 매일 복용하셔도 괜찮고 수치가 낮기 때문에 해당 용량 정도로 꾸준히 복용하시는 것을 권장합니다.
권장 섭취량은 4,000 IU이나 이보다 더 조금 더 많은 양을 복용하여도 특별히 문제가 있을 가능성은 없으며, 높게는 하루 10,000 IU 까지 매일 복용하여도 몸에 해로운 용량은 아닙니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
보통 부족한편이몀 5000IU를 한달정도 드시다가 2000IU를 유지용량으로 드시는 것을 추천드립니다
또한 꼭 식후에 드셔야 흡수율 좋으니 참고하세요!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디가 부족하다고 진단을 받은 경우에는 수치를 올릴때까지 3-6개월 간은 5000iu 제품을 복용하길 권장드립니다. 그후에 유지 목적으로는 2000iu 용량을 권장드립니다.
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