안녕하세요. 신성현 의사입니다.
어깨 충돌증후군이 생기신 것 같습니다.
어깨충돌증후군은 견봉(견갑골의 일부로, 어깨를 덮고 있는 천장 같은 구조)과 위팔뼈의 대결절부(회전근개 힘줄이 부착되는 부위) 사이의 공간이 좁아져서 발생하는 질환입니다. 일반적으로 정상적인 어깨 관절에서는 이 공간이 충분하지만, 특정한 활동으로 인해 공간이 줄어들 수 있습니다. 예를 들어, 어깨를 자주 사용하는 직업이나, 어깨 위로 팔을 들어 일을 하는 경우, 그리고 야구, 배구, 배드민턴과 같이 어깨를 많이 사용하는 운동을 할 때 이 질환의 발생 가능성이 높아집니다. 이 공간이 좁아지면 견봉과 힘줄 사이에서 마찰이 발생하여 통증을 유발하고, 힘줄의 변성을 일으킬 수 있습니다. 더 나아가, 이 상태가 방치될 경우 회전근개 파열로 진행될 수 있는데, 이는 특히 퇴행성 변화나 뼈의 변형(돌출된 뼈)에 의해 더욱 촉진될 수 있습니다. 따라서, 어깨 관절을 과도하게 사용하는 활동을 하는 사람들은 이 질환에 특히 주의를 기울여야 합니다.
어깨 충돌 증후군을 개선하기 위해서는 운동 전후에 충분한 스트레칭을 하고, 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 규칙적으로 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 심하거나 지속된다면, 정형외과 전문의와 상담하시고 적절한 운동 방법과 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.
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