하루 섭취 양의 물을 기타 음료로 대체해도 될까요?
안녕하세요. 요즘 제가 마시는 물의 양을 보니 물 자체는 2-3컵 미만이고 대체적으로 제로 칼로리 류의 음료 위주로 섭취하고 있습니다. 커피는 딱 1잔만 ! 정도이구요. 이렇게 해도 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 월고수천입니다.
물은 체내에 필수적인 역할을 하며, 하루 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 물 대신 기타 음료를 섭취하면 몸에 필요한 수분을 충분히 공급하지 못할 수 있습니다.
또한, 일부 기타 음료는 높은 설탕, 칼로리 등을 포함하고 있어 체중 관리, 건강에 해롭기도 합니다. 그래서 가능하다면 물을 최대한 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 대신하는 음료를 섭취하고자 한다면, 설탕, 칼로리 등이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다. 요즘 물 대신 다른 음료수로 물을 대체하시는 분들이 많아보입니다. 저라면 그래도 생수를 최대한 더 많이 섭취하실 것을 권하고 싶습니다.
