건강관리
아침에 먹기 좋은 음식 또는 착즙 종류추천해주세요
다이어트 겸 아침에 간단한 음식 또는 착즙 주스 추천바랍니다. 착즙기 또는 믹서기로 갈아마실생각이며 과일 채소 종류 추천드려요 ㅎㅎ
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2개의 답변이 있어요!
우선은 아침에 먹기 좋은 음식 그리고 지불 해서 먹기 좋은 것은 사과 당근을 같이 갈아서 먹는 것이 아침 활동하기 에나 피부 건강 등의 도움을 많이 줍니다.
아침에 간단하면서도 영양가가 풍부한 음식 또는 착즙 주스를 즐기는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
착즙 주스:
당근, 사과, 오렌지: 당근은 베타카로틴이 풍부하고 사과와 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용을 도와줍니다.
파인애플, 오이, 생강: 파인애플은 소화를 돕고 오이는 수분을 공급해주며 생강은 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움을 줍니다.
녹황색 착즙 주스: 당근, 레몬, 생강: 베타카로틴, 비타민 C 및 항염작용이 있는 생강이 함유되어 있습니다.
간단한 음식:
그릭 요거트와 과일: 그릭 요거트에 잘게 썬 과일을 섞어 간단한 요거트 볼을 만들어 드실 수 있습니다. 과일에는 비타민과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
아보카도 토스트: 아보카도를 먹을 때 식물성 지방과 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 토스트에 아보카도를 발라 간단한 아침 식사로 즐기세요.
이렇게 간단하면서도 영양가가 풍부한 착즙 주스와 음식을 선택하여 아침 식사로 즐기면, 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
