임신 준비중 그리고 임신중일때 좋은? 그리고 나쁜? 식단 식습관은 어떤것이 있을까요?

Question

현재 아내와 제가 임신 준비중으로 첫번째 시험관시술 진행 중입니다. 이럴때 준비중과 임신중일때 어떤음식이 좋은가요?

1.시험관 시술시 배아 이식후 추어탕, 소고기가 좋다는 데 사실인지? 그리고 다른음식은 어떤게 또 좋은지요?

2.임신 준비중에 좋은음식과 피해야할 음식은 어떤것들이 있을까요? 술이나 커피는 전혀안되는는건가요? 아니면 섭취가능한양이 있을까요?

3.임신중일때 단계별... 예로 초기중기출산전 좋은? 피해야할음식? 과하면 안되는? 등^^

이외에도 주의할점? 좋은점은 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

1. 좋은 식단이 있기보다는 가능하다면 동일한 생활패턴을 유지하는것이 좋습니다. 불규칙한 생활은 좋지 않습니다.

2. 임신 준비중에 좋은 음식으로는 단백질이 풍부한 음식을 자주 섭취하는것이 좋으며, 가능하다면 술은 주 2회 이하로 줄이는것이 좋겠습니다. 커피의 경우 하루 2잔 이내는 크게 상관없습니다.

3. 임신 중 철분제를 섭취하는 분들이 많은데 너무 많이 복용하게 될경우 임신성당뇨가 걸리기쉽습니다. 하루 권장량내에서 드시는것을 추천합니다.