건강관리
커피를 마시는 가장 적절한 시간대는 언제일까요?
하루의 시작은 커피 아닙니까? 근데 이렇게 먹는 커피가 몸에 좋을지 갑자기 궁금해 지더라구요.
커피를 마시는 가장 적절한 시간대는 언제일까요?
1개의 답변이 있어요!
커피를 마시는 가장
적절한 시간대는 개인의 생체 리듬에 따라 다르지만,
일반적으로 아침 9시에서 11시 사이가 좋습니다. 이 시간대는 카페인의 효과를 극대화할 수 있으며, 오후 2시에서 5시 사이에 마시는 것도 집중력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.
그러나, 저녁 늦게 커피를 마시는 것은 수면에 방해가 될 수 있으므로 피하는 것이 좋으며,적당한 양의 커피는 항산화 효과와 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.