커피를 마시는 가장 적절한 시간대는 언제일까요?

Question

하루의 시작은 커피 아닙니까? 근데 이렇게 먹는 커피가 몸에 좋을지 갑자기 궁금해 지더라구요.

커피를 마시는 가장 적절한 시간대는 언제일까요?

Answer 1

커피를 마시는 가장 

적절한 시간대는 개인의 생체 리듬에 따라 다르지만, 

일반적으로 아침 9시에서 11시 사이가 좋습니다. 이 시간대는 카페인의 효과를 극대화할 수 있으며, 오후 2시에서 5시 사이에 마시는 것도 집중력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 

 그러나, 저녁 늦게 커피를 마시는 것은 수면에 방해가 될 수 있으므로 피하는 것이 좋으며,적당한 양의 커피는 항산화 효과와 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.