제때 끼니도 챙겨먹는 편이고 먹을 걸 좋아하는 편입니다. 항상 자기전에 뭔가 출출하고 배고파요 근데 먹고 자고 난 뒤 일어났을 때 그 속이 더부룩한 느낌이 싫어서 웬만하면 안먹을라고 하는데 계속 땡깁니다. 좀 절제할 수 있는 방법이 없을까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
야식이 생각날때 조금만 먹어도 포만감을 주는 음식이 좋을것같아요
따뜻한 우유한잔 마시면 배도 부르고 수면에도 도움이됩니다
안녕하세요. Kevin2입니다. 답변 드립니다.
자기 전에 헤비한 음식을 먹기보다는 따듯한 물 한 잔 마시고 산책을 해보세요.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
밤에 자기 전에 게속 먹을것을 찾게 되신다면 배고플때마다 사과하나랑 삶은계란하나 이렇게 드셔보세요
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
따뜻한 우유를 마셔주시면 될거 같습니다.
따뜻한 우유는 포만감을주고 긴장감을 풀어줘 저녁에 잠자기 좋습니다.
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
운동을 해보세요
운동을 하다보면 몸에 변화가 느껴질거예요
걷기운동만 해도 좋아집니다
그러다보면 몸관리도 하게되고
자연스레 야식먹는걸 줄일수 있을 거예요...
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
저는 저녁을 엄청 많이 좀 과식하고나면 야식 먹을 생각이 거의 안 들어서 좋더라구요
