밥은 하루에 몇 끼를 먹어야 할까요

Question

안녕하세요. 밥은 영양소만 잘 챙겨서 먹는다면 하루에 두 끼만 먹어도 괜찮을까요? 아침, 점심, 저녁 모두 챙겨 먹는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 필수 영양소를 다 드시고 규칙적으로 두 끼만 드시나 그러면 괜찮을 것 같습니다.

하지만 중간에 야식을 드시거나 다른 음식을 드시면

균형이 깨지기 때문에 꼭 지키시는 것이 좋을 것 같습니다.