요즘 몸이 자꾸 피곤하고 기운이 없는 것 같아서 걱정인데, 친구가 철분 부족일 수도 있다고 말해줘서 그런 건 아닌지 알아보려고 합니다. 혹시 철분이 부족할 때 나타나는 증상들에는 어떤 것들이 있는지 알려주실 수 있나요? 또, 이런 증상들을 보았을 때 어떻게 대처하면 좋을지도 궁금합니다. 철분을 섭취하는 데 도움이 될만한 식품 추천도 부탁드립니다!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
철분 결핍은 빈혈이 발생하여 창백해지고 쇠약감과 피로감을 느끼게 됩니다.
정확한 진단은 병원에서 받으셔야 하고, 붉은고기와 녹색채소가 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
철분 부족의 증상에는 빈혈 두통 피로 등이 있으며
전문의와 상담을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
철분이 부족하면 어지럼증이나 두통 그리고 현기증 주의력 결핍 면역력도 떨어지고 기억력이 떨어지는 등 여러 가지 문제점이 발생 합니다
