제 스펙이 158/41~42인데 마른편입니다 근데 제가 뱃살이 너무 심해요 그냥 튀어나와있어요 몸무게는 더 빠지면 안 될 거 같긴 한데 뱃살만 빼는 법 있을까요 도와주세요
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
저는 윗몸일으키기를 주기적으로 합니다.
뱃 근육이 단단해지면서 뱃살이 많이 빠져 날씬해 지더라고요,.
안녕하세요. 멋쩍은멧토끼168입니다.
아침 8시 1시간동안 뛰기 운동 이런식으로 정해두고 규칙적으로 운동하면 뱃살이 잘 빠지더라구요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살은 잘 안빠져요~ 윗몸일으키기를 하루에 40~50번 씩 꾸준히 해보세요 열심히 하다보면 효과 있을거예요~응원 할게요 ~
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
마른비만인 경우인데 유산소운동 보다 웨이트를 하셔야 할거 같습니다.
근력 운동을 통해 근육을 키우면 자연스레 뱃살은 빠질겁니다.
집에서 간단한 윗몸 일으키기를 해보세요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.배살을 뺏고싶다면 유산소 운동하고 웨이트를 같이하세요. 유산소 40분 웨이트 한시간해브세요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
현재 체중으로만 보면 정상체중이신데 거기서 체중을 뺴는것은 무리가 있어보이고 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는게 좋을것같습니다.
개인적으로 복부운동과 다른 근력운동들을 병행하면서 하시면 몸에 전체적인 근력이 올라가서 배에있는 지방들도 빠질게 될것입니더.
