오디에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?

블랙푸드의 대명사라고 불리는 오디를 아이들 간식거리로 알아보고 있는데요.

오디는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

아이들이 먹어도 좋은지요?

효능도 같이 부탁드립니다.