청소년(중학생)이 프로틴을 먹어도 되나요?
청소년(중학생/남자)이 프로틴을 먹어도 되는건거요?
살이 잘 안찌고 운동을 해도 근육이 잘 안붙는다고 하여
시중의 단백질 파우더느 프로틴, 프로틴 음료 등을 먹겠다고 하는데 영양제라고 생각되지 않아서요.
성인이 아닌데 먹어도 무방한가요?
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 드셔도 됩니다.
다만 프로틴의 경우 위장장애를 유발하는 것이 가장 흔한 부작용이기 때문에
설사를 한다거나 한다면 복용을 중단하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 민승환 약사입니다.
프로틴을 복용하는게 안되지는 않지만
여드름이라던지, 피지분비가 늘어나거나 소화에 방해되거나 할 수 있습니다.
아직 성장기에 있기 때문에 단백질섭취만 늘릴게 아니라 탄수화물과 고기류를 균형있게 먹는게 가장 좋습니다.
프로틴은 추천드리고 싶지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
청소년(중학생/남자)이 프로틴을 먹어도 되는건거요? 살이 잘 안찌고 운동을 해도 근육이 잘 안붙는다고 하여 시중의 단백질 파우더느 프로틴, 프로틴 음료 등을 먹겠다고 하는데 영양제라고 생각되지 않아서요. 성인이 아닌데 먹어도 무방한가요?
- 알러지나 특이체질이 아니면 드셔도 됩니다
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
청소년도 프로틴을 드셔도 됩니다
프로틴은 말 그대로 단백질을 의미하며
청소년들도 운동할 때 몸을 키우고 싶으면 가능합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로틴파우더는 단백질이 포함되어있는 식품이므로 청소년이 먹어도 상관없습니다. 영양제라기 보다는 과량의 단백질을 보충해주어 근육생성에 도움을 주고자 먹는 것입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
청소년인 경우 품질 좋은 프로틴을 구매해서 권장량 드시는 것은 크게 문제되지 않습니다.
품질이 낮은 프로틴을 먹는 경우 당성분이 과하게 함유되어 있어서 호르몬 불균형이 올 수 있고, 장에 유해균이 자라거나 여드름이 심해질 수 있습니다.
그래서 최소한 WPI 정도 구매해서 드시는 것이 좋고 60kg이면 하루에 60g의 단백질을 드시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 단백질의 충분한 보충이 어려운 경우 프로틴 파우더 제품으로 부족한 부분을 보충하시어도 가능합니다.하지만 신기능이 저하되어있거나 단백뇨가 있으신 분은 단백질 과다 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있기에 주의를 요하므로 현재 건강상태에 따라복용여부를 결정하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
드셔도 괜찮습니다.
단백질 파우더는 약이 아니고 단백질을 보충하기 위해 섭취하는 영양제의 개념으로 보셔도 됩니다.
다만 단백질 파우더에 유당이 포함되어 있기 때문에 유당불내증을 가진 분들은 주의하시기 바랍니다.
