각종 영양제섭취시 가지수나 숫자에 어느정도 제한을 두는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

54

요즘에는 많은 분들이 건강에 도움되라고 혹은 염려하여 각종 영양제를 많이들 복용하잖아요

이러한 기능성 영양제라도 간이나 위에 부담을 줄수도 있지 않나요?

절대적이지는 않더라도 대략 복용하는 가지수는 어느정도로 제한을 둬야할까요?

또 그 이유의 핵심 근거는?

Answer 1

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

정확히 몇가지 이내로 복용해야 한다는 기준은 없고 다만 어떤 성분을 얼마나 드시냐가 더 중요하겠습니다. 종합비타민, 유산균, 오메가3, 마그네슘 정도 4가지를 기준으로 1-2가지를 더하거나 빼시면 일반적으로는 큰 무리 없겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

대략 복용하는 가지수는 어느정도로 제한을 반드시 두어야하는 것은 아닙니다. 하지만 여러가지 제품을 함께 복용하는 경우에 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있을수 있어 여러개를 복용하는 경우 함께 복용해도 되는지 전문가와 상의하에 복용을 하길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

성분이 중복되지 않고 각각의 성분의 적정량을 지켜서 복용한다면 여러 성분을 한 번에 복용하셔도 괜찮습니다.

식사를 통해서 다양한 영양소를 한 번에 섭취하는 것과 같은 것입니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

제한이 있지는 않지만 보통 자기 몸에 무리가 되지 않을 정도로만 드시는 것이 좋겠습니다. 

딱히 제한이 있지는 않아요

Answer 5

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

사람마다 환경에 차이가 있기에 본인에게 필요한 영양제를 복용을 해주셔야 합니다. 다만 너무 많은 영양제를 복용을 하는 경우 간에 부담이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

가짓수가 별로 중요하지는 않습니다. 하나만 드셔도 제대로 품질에 믿을만한걸 드셔야 합니다.

남들따라서 복용하는 것 보다는 자신에게 필요한 영양소를 추천받아서 복용하시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제의 종류나 갯수로 제한을 두기는 어렵겠습니다. 꾸준히 복용하셔도 되는 것이 있고, 휴약기를 갖는것이 좋은 것도 있습니다. 또한 같이 복용하셨을때 오히려 좋지 못한 영양제도 있겠습니다. 절대적 기준으로 나누기 어려우므로 복용전에 전문가와의 상담이 필요하겠습니다.